2023年1月10日火曜日 - 
Silver - New Year's Resolutions
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こんにちは！お茶の間留学センターです🍵🐇
今週のブログは英語講師のSilver先生です。タイトルは「新年の抱負」です。
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New Year's Resolutions
By Teacher Silver
With the new year, many people around the world are thinking about New Year's resolutions. What is a New Year's resolution you might ask. It's a plan to do something differently at the start of the new year.
For example, one of the most common New Year's resolutions is to lose weight, go on a diet, begin exercising, or eat healthier foods. This is the reason why more people sign up for gym memberships in January than any other time of the year.
Although many people start the year with a strong motivation to eat healthier and exercise more, the vast majority of people return to their old habits by February. Some researchers have referred to this day when gym visits decline and fast food restaurant visits rise as the "Fall Off the Wagon Day."
Although many people "fall off the wagon," not everyone does. Some researchers have cited a few keys to staying on track with health and fitness goals. Those who exercise in groups, such as running or cycling groups, are more likely to maintain their new exercise habits. Making goals and tracking your progress with an app or journal is another way of maintaining new habits. Incorporating an indoor exercising activity, such as yoga or weight training, is yet another way to increase your odds of persevering.
Do you have any goals or aspirations for the new year?
What steps will you take to increase your chances of success?
～日本語訳～
新しい年を迎え、世界中の多くの人が新年の抱負を考えています。新年の抱負とは何かと聞かれるかもしれません。それは、新しい年の始まりに、今までとは違うことをしようとする計画です。
例えば、最も一般的な新年の抱負の1つは、体重を減らす、ダイエットをする、運動を始める、より健康的な食事をする、などです。このため、1月にジムの会員になる人が1年のうちで最も多くなっています。
多くの人が、より健康的な食事や運動をしようという強い動機を持って1年をスタートさせますが、大多数の人は2月までに以前の習慣に戻ってしまいます。ジムの利用が減り、ファストフード店の利用が増えるこの日を "Fall Off the Wagon Day "と呼ぶ研究者もいます。
多くの人が "Fall off the Wagon "になるものの、全員がそうなるわけではありません。研究者の中には、健康やフィットネスの目標を達成し続けるためのいくつかのキー(解決策)を挙げている人もいます。ランニングやサイクリングなどのグループで運動する人は、新しい運動習慣を維持する可能性が高いです。目標を立て、アプリや日記で進捗を確認することも、新しい習慣を維持する方法のひとつです。ヨガやウェイトトレーニングなど、室内でできる運動を取り入れるのも、継続の確率を上げる方法です。
皆さんは、新しい年に何か目標や抱負がありますか？
成功の可能性を高めるために、どのようなステップを踏みますか？
参考文献 ： Bloomberg、 「The Rise and Fall of New Year’s Fitness Resolutions, in 5 Charts」、 https://www.bloomberg.com/news/articles/2019-01-16/here-s-how-quickly-people-ditch-weight-loss-resolutions (2023年01月10日)