JM - Improving Mental Health
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今週のブログはフィリピン人講師のJM先生です。
JM先生と話してみたい！と感じた方
今がご予約のチャンスです！！
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Outdoor
activities are not just good for our physical health, they are also beneficial
to our mental health. Going to the beach, swimming, trekking, and camping are
the activities I love doing. Whenever I feel like my thoughts and problems are
draining me emotionally, I go swimming, trekking and camping.
Walking on the seashore and swimming make me feel relaxed. It truly amazes me how I find the loud sound of the waves comforting; I love how it drives away my negative thoughts and emotions.
As for trekking and camping, these activities can be tiring too, but they're worth it because of the satisfaction we feel when we reach our destination, and the peacefulness the view and surroundings offer. I believe that doing outdoor activities and exposure to nature can give you a different kind of comfort. They reduce stress. They can also give you happiness, and help you find peace of mind and think clearly.
アウトドア活動は、身体の健康だけでなく、精神的な健康にも良い影響を与えます。海に行ったり、泳いだり、トレッキングやキャンプをしたりするのは、私が大好きな活動です。自分の考えや問題でストレスがたまりそうなときは、泳いだり、トレッキングやキャンプに行ったりします。
海辺を歩いたり、泳いだりすると、リラックスした気分になります。大きな波の音が心地よく、ネガティブな気持ちを吹き飛ばしてくれます。
トレッキングやキャンプは疲れますが、目的地に着いたときの満足感や、景色や環境の穏やかさを味わえるので、やりがいがあります。アウトドア活動や自然に触れることは、別の意味での心地よさを与えてくれるのではないでしょうか。これらはストレスを軽減してくれるのです。また、幸せを感じたり、心の平安や明晰な思考を得ることができるのです。